【7日目】転ばない体をつくるバランス体操#ほほえみヒーロー#シニア体操#高齢者運動#バランス運動#転倒予防#シニア体操#椅子体操#座ったまま体操#1分体操#簡単体操#毎日体操#シニア運動#高齢者体操
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【7日目】転ばない体をつくるバランス体操#ほほえみヒーロー#シニア体操#高齢者運動#バランス運動#転倒予防#シニア体操#椅子体操#座ったまま体操#1分体操#簡単体操#毎日体
筋肉は貯金よ。ほほえみ先生です。 7日目は、イスの後ろに立って行う やさしい脚の後ろ引き運動です。 脚をゆっくり後ろに引くことで、 おしりや太ももの裏の筋肉を目覚めさせます。 姿勢を保つ力がつき、転倒予防にもつながります。 ポイントは、 上 ...
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