\\寝ながら簡単くびれトレーニング🔥/ 難しい動きは一切なし！ 脚を左右にパタパタするだけ🦵✨ 寝る前や朝のスキマ時間にできる、簡単トレーニングです😉 今回の動きを真似することで… ✔︎ 骨盤まわりをほぐす ✔︎ 下腹スッキリ→くびれや縦線ができやすい ✔︎ 腰のハリ・むくみ改善にも◎ ⁡ ポイント💡 •腰からしっかり捻ろう(お腹浮いてOK) •脚はなるべくくっつけたまま離れないように •できればお腹を凹ませた状態でやるとさらに効く🔥 ※腰痛持ちの方はご無理なさらず 1日30回(10回捻って休憩入れてもOK)から 頑張ってみてね💓 ※動画の文字がおべそ になってしまいました😢 おへそ です🤣 #宅トレ #骨盤リセット #お腹痩せ #むくみ解消 #家トレ
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