歩行時に足首が直線(底屈背屈)の動きだと、筋肉で頑張りやすくなり、膝痛や腰痛などに繋がります。ポイントは『内反・外反』実は歩行時、足首は微細に捻れて動いている。この動きが、地面から受け取ったエネルギーを全身に通す最初の一歩だと考えています。あなたは足指や脛の力を抜いた状態でこの動きができますか？本来この動きでは殆ど力を必要としませんが、疲れる人が意外といるようです。
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歩行時に足首が直線(底屈背屈)の動きだと、筋肉で頑張りやすくなり、膝痛や腰痛などに繋がります。ポイントは『内反・外反』実は歩行時、足首は微細に捻れて動いている。この動きが、地面から受け取ったエネルギーを全身に通す最初の一歩だと考えています。あなたは足指や脛の力を抜いた状態でこの動きができますか？本来この動きでは殆ど力を必要としませんが、疲れる人が意外といるようです。
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x.com上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング …
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