🔽가슴 부위별 자극 운동 3가지!🔽⠀1.인클라인 덤벨 프레스(Incline Dumbbell Press)-상부(Upper)- 벤치를 30~45도 기울이고 수행하면 쇄골 아래쪽 근육을 집중적으로 자극합니다.⠀2. 덤벨 프레스 (Dumbbell Press)-중부(Middle Chest)- 평평한 벤치에서 가슴 중앙을 중심으로 넓고 두툼하게 만들기에 효과적입니다.⠀3. 딥스 (Dips)-하부(Lower Chest)- 상체를 살짝 숙이고 가슴을 여는 느낌으로 내려가면 하부 가슴에 강하게 자극이 들어갑니다.⠀#가슴운동 #덤벨프레스 #딥스 #헬스초보 #가슴루틴 #chestworkout #chestday #chest #dumbbellpress #릴스타그램 #릴스영상 #reels | Jongkeun Gil
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🔽가슴 부위별 자극 운동 3가지!🔽⠀1.인클라인 덤벨 프레스(Incline Dumbbell Press)-상부(Upper)- 벤치를 30~45도 기울이고 수행하면 쇄골 아래쪽 근육을 집중적으로 자극합니다.⠀2. 덤벨 프레스 (Dumbbell Press)-중부(Middle Chest)- 평평한 벤치에서 가슴 중앙을 중심으로 넓고 두툼하게 만들기에 효과적입니다.⠀3. 딥스 (Dips)-하부(Lower Chest)- 상체를 살짝 숙이고 가슴을 여는 느낌으로 내려가면 하부 가슴에 강하게 자극이 들어갑니다.⠀#가슴운동 #덤벨프레스 #딥스 #헬스초보 #가슴루틴 #chestworkout #chestday #chest #dumbbellpress #릴스타그램 #릴스영상 #reels | Jongkeun Gil
已浏览 11.9万 次2025年6月2日
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