据福克斯新闻报道，在TikTok上爆火的健身潮流，观看量超1400万次，其背后或许还真有科学道理支撑。 由网红劳伦·吉拉尔多大力推广的12-3-30跑步机锻炼法，宣称能带来燃脂且低冲击的健身效果：以每小时3英里的速度，在12%的坡度上步行30分钟。 那它和常规跑步 ...
NOT SURE WHAT to do at the gym? Take a scroll through TikTok or Instagram. It probably won’t be long until you come across a 12-3-30 workout video. The 12-3-30 treadmill workout has built to be a bit ...
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